タバタ式　ダイエット　効果

絶食だけだと筋肉落ちるとのこと。

でもダラダラ筋トレするのも嫌だなーと思い、何か良いの無いか調べたら、タバタ式、というのが出てきた。

20秒全力運動10秒休憩を８セット、つまり4分の運動で、有酸素運動１時間分の脂肪燃焼、しかも無酸素運動だから筋力の維持が可能。

これは、と思い、先程実践。

結果

4セットで脂肪が死亡へ変わる。

３セット目で心臓の鼓動があり得ないくらい高まってて、4セットはホント手足プルプル。

おかしーなー、高校時代は同じようなトレーニングしてたんだけど。。。

あとね、水飲むとダイエットに良いらしく、最近３リットル程飲んでるんだけど、夜に１リットル飲みます。寝坊助だから、夜飲めば朝強制的に起きるだろうと思って。

これが良くない。

動いてる時、タップンタップンでお腹痛い。

これからは運動前は水我慢しないと死ぬ。

ただね、タバタ式、効きそう。

4セットしか出来てなかったけど。

明日８セット出来るか不明だけど。

でも効きそう。

これに何を掛け合わせるかは、あとは個人の考え方次第かな。

自分は絶食＋水大量